筋トレで背筋を鍛えたら、首周りの筋肉を傷めまして

筋トレを短時間ですが、12月入ってからほぼ毎日続けています。
背筋を鍛えようと、一昨日ダンベルを頭らへんで手で担ぎながら背を伸ばすのをやったら首元の筋肉を傷めました。
寝違えたような、あの首のおかしな感じです。

やはり筋トレとは言え、あんまり無理をするのはよろしくないようです。
腹筋は錘を使っても問題ないのですが、背筋側がへたれだったのか人間の構造的な弱点なのか残念なことになりました。

背筋を鍛える時は錘は軽めにするか、いっそ自重だけのほうがいいと思います。



昨日の絵の練習です↓
20140129-01R.jpg

20140129-02R.jpg
顔のほうは、クリスマス絵で試作公開したオリキャラ「狐都音」を描こうとしました。
しかしながら、仕様がボク自身が良く分かってないですし顔立ちはもう少し幼くします。
2014/01/30(木)
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